Ingrediente
1 cană lapte vegetal
2 lingurite de pudra de cacao crudă
1 lingurită de pudra lucuma
1/2 banană bine coaptă

Mod de preparare

Puneți toate ingredientele într-un blender. Se amestecă câteva secunde, astfel încât să nu mai existe bucăți. Degustati 🙂 

Lucuma: originară din regiunea Anzilor, unde este poreclită „aurul incasilor”, lucuma are un indice glicemic scăzut și este foarte bogată în vitaminele B, precum și în proteine și fibre. Oferă multe zaharuri lente ceea ce îl face o sursa de energie perfectă pentru sportivi. 

Cacao este bogată în potasiu, magneziu, calciu, fosfor, zinc și cupru. Este, de asemenea, un antioxidant foarte puternic.

Bananele sunt bogate în magneziu și potasiu. Datorită acestui fapt, banana face posibilă evitarea crampelor și durerilor musculare la sportivi, precum și a durerilor de spate (dacă aceasta este de origine musculară).

Sursa reteta: bio-c-bon

PRODUSE BIO

Lasa un comentariu

Română Română Русский Русский
Scroll to Top