Retete culinare

Supa raw vegana cu Maca în 5 minute !

INGREDIENTE

1 pahar de suc proaspăt de roșii
1 lingurita de praf de maca
½ castravete
1 tulpină de telina
1 ardei dulce galben feliat
piper cayenne (cantitate ce trebuie dozată în funcție de gust)
Sare și piper

Se mixeaza toate ingredientele împreună în blender. Condimentati după preferințele dvs. Puteți pune la foc dacă preferați o supă fierbinte!

***

Nutriție și dozare

Maca este un aport nutrițional extraordinar în mâncare pentru cei ce cauta un stil de viață sănătos. Pudra de Maca este foarte nutritivă si conține într-adevăr multe vitamine și minerale:

– Conține mai mulți carbohidrați decât zahărul, având în același timp un indice glicemic scăzut, deci este perfect pentru îndulcirea meselor fără a mări nivelul glucozei din sânge.
– Este o sursă bună de calciu, potasiu și fosfor.
– Este bogată în antioxidanti si fibre.
– Conține vitaminele C, B1, B2, B6, B12.

Pentru a beneficia de Maca, se recomandă să consumați 2 – 5 gr pe zi de Maca. Se recomandă să măriți dozele în timpul curei și în funcție de efectele resimțite.

Dacă adăugati zilnic un pic de pudră în mîncare, veți avea mai multă energie, organismul va deveni mai rezistent, dar, de asemenea, va crește libidoul dvs., veti beneficia de echilibru hormonal si, pentru cei care practica sport, veti observa rezultate mai bune.